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Los mejores accesorios para hacer rodillo

Si te has animado a comprar tu primer rodillo de ciclismo, habrás visto que entrenar con él puede ser tan duro como entrenar en exteriores. Muchos ciclistas prefieren realizar ejercicio dentro de su casa para controlar mejor la sesión de deporte (sobre todo si entrenamos con planes de intervalos o series). Otra razón para utilizar un rodillo es la posibilidad de entrenar a cualquier hora, sin importar que sea de noche o que haga mal tiempo.

Sin embargo, la mayor desventaja que puede tener un rodillo es que, comparados con entrenar en carretera, son más aburridos. Puede que tengamos el rodillo más eficiente del mundo y que nuestra posición en la bicicleta sea la adecuada, pero eso no evitará que una sesión de una hora pueda ser tediosa.

Para solucionarlo, hoy hemos recopilado los mejores accesorios de rodillo que mejorarán tus sesiones de entreno.

Conseguir el entreno perfecto con un rodillo no es tan fácil como parece: a menudo tenemos que complementar las herramientas más básicas -el rodillo y nuestra bici- con otros accesorios para conseguir que pedalear durante más de una hora no sea un sufrimiento.

Aquí te dejamos algunos consejos para mejorar tu ejercicio con el rodillo:

  • Encuentra el espacio ideal para entrenar. Mucha gente elige su garaje como lugar de entrenamiento. Lo idóneo es que tu espacio de entreno esté alejado de tu zona de vida diaria, ya que mientras haces rodillo sudarás, producirás ruido y puede que incluso molestes a los vecinos.
  • Elige el tipo de rodillo adecuado. Dependiendo de tu presupuesto, deberás tener en cuenta si quieres un rodillo Smart que permita utilizar aplicaciones y conectarse con servicios como Zwift, o limitarte a un rodillo tradicional donde sólo debes preocuparte en pedalear, sin acceso a ninguna conectividad.
  • Utiliza un plan de entreno específico. Aunque muchos ciclistas se suben al rodillo y simplemente ruedan durante una hora o más, optimizarás mucho más tu tiempo de entreno si tienes una actividad planificada y controlas otros factores como la potencia o frecuencia cardíaca mientras pedaleas.
  • Equipa tu bici y tu rodillo con accesorios. Este es el principal tema de este artículo: tus sesiones de entreno se harán mucho más dinámicas si tienes accesorios como botes de agua, ventiladores, toallas y demás.

Continua leyendo para ver nuestras recomendaciones de accesorios para rodillo que puedes encontrar en Amazon.

Soporte para la rueda delantera Elite

Este es uno de los accesorios esenciales que deberemos adquirir al comprar nuestro primer rodillo. Normalmente, al colocar la rueda trasera sobre el rodillo esta queda levantada unos centímetros, y como consecuencia la rueda delantera queda hacia abajo. Para evitar pedalear con esta posición de descenso, usaremos este soporte de rueda delantera que hará que la bicicleta quede nivelada.

Rebajas
CALCE RUEDA DELANTERA HOMETRAINER GEL BLOCK
Mantiene la bicicleta alineada; Elimina las vibraciones en el manillar para un entrenamiento más confortable
19,40 EUR

Además, este soporte también sirve para que la rueda quede inmovilizada, haciendo que nuestros movimientos sobre la bici no giren el manillar. Hay que destacar que este soporte es válido tanto para cubiertas de montaña como para ruedas de carretera. Algunos usuarios sustituyen este tipo de soportes por libros, tablas o similar, pero el resultado no es tan profesional.

Eje trasero de BTT para rodillo

Algo negativo de la mayoría de rodillos es que están preparados para ser usados con cierre rápido, un tipo de eje que solemos encontrar en bicicletas de carretera y que apenas se usa en las bicis de montaña modernas.

Con un eje pasante como este de Elite podremos utilizar nuestro rodillo con una rueda trasera de bicicleta de montaña. De esta manera, no tenemos la necesidad de entrenar siempre con nuestra bicicleta de carretera.

Esto puede ser especialmente útil si la bicicleta con la que solemos hacer las salidas más exigentes (o competir) es la BTT: nos interesará hacer entrenos en rodillo con la misma posición que cuando participemos en una carrera, así que si somos mountain bikers esta es la mejor opción.

Alfombrilla plegable para rodillo de Tacx

Los usuarios más habituales del rodillo sabrán que un entreno a máxima intensidad puede hacer que nuestro rodillo produzca mucho ruido. Esto es debido, en parte, a las vibraciones que se producen al contactar la rueda con el rodillo, y este con el suelo.

Con una alfombrilla plegable, como esta de Tacx, hacemos que el pedaleo sea mucho más silencioso, evitando el molesto ruido que suele producirse especialmente con los rodillos más baratos.

Tacx Trainer Accessories - Colchón plegable para entrenamiento, color negro
Colchón plegable para entrenamiento; Base óptima para tus sesiones de entrenamiento; Protege la superficie del suelo y amortigua el sonido

La alfombrilla también puede ser necesaria para proteger el suelo. Sin ella, el desgaste que el rodillo produce en nuestra rueda esparcirá pequeños restos del caucho de nuestra cubierta por el suelo, pudiendo incluso desgastar la superficie que está debajo.

Soporte Tacx T-2092 de tablet para rodillo

Con este soporte tendremos una solución muy efectiva para el problema del aburrimiento: sin duda, ver películas, series o incluso leer un libro son actividades que ayudarán a que el tiempo de nuestro entreno se nos haga más ameno.

Rebajas
Soporte para bicicleta, Tacx T2092 - Accesorio para Rodillos, Unisex-Adult, Negro, Talla única
Longitud: 182-267 mm; Ancho: 112-197 mm; Grosor máx.: 13 mm; Compatible con los equipos Tacx.
34,98 EUR

Este soporte permite acoplar nuestro iPad, tablet, Kindle o cualquier ebook de manera fiable al rodillo, sin riesgo de que se nos caiga durante el entreno.

Otro de los usos que podemos darle a este tipo de soportes (aunque no es común) es trabajar mientras entrenamos. De esta manera podemos navegar por internet y seguir realizando tareas durante la sesión de rodillo. El soporte es ajustable y podemos montarlo fácilmente sobre el rodillo de nuestra bicicleta.

Entrenar en rodillo es, en principio, una actividad fácil que sólo requiere una bicicleta y un rodillo. Pero si te tomas en serio el ejercicio físico pronto comenzarás a realizar largas sesiones de más de una hora, y entonces agradecerás tener complementos como una tablet donde poder ver películas mientras pedaleas.

Por eso, te aconsejamos utilizar al menos uno o dos de los accesorios que hemos mencionado en este post.  Es posible conseguir un excelente equipo para rodillo sin gastar demasiado, ya que como habrás visto, la mayoría de accesorios son asequibles.

¡Eso es todo! Espero que esta recopilación de accesorios para rodillo te haya sido útil. Si tienes alguna recomendación para que la añadamos a nuestra lista, no dudes en escribir un comentario.

¡Nos vemos en el próximo post!

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