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MEGA GUÍA ZWIFT

zwift

¿Qué es Zwift?

Si aún no conoces Zwift, te estás perdiendo la ocasión de entrenar en invierno de una forma mucho más divertida de cómo lo estabas haciendo hasta ahora! Zwift es una plataforma virtual de ciclismo indoor que permite a los usuarios entrenar e interactuar en un mundo virtual.

Zwift funciona tanto en ordenadores como en móviles (ojo, depende del sistema operativo y del dispositivo puede que aún no lo hayan implementado o que no cumpla con los requisitos mínimos) donde recrea ese mundo virtual ciclista para entrar con conocidos o gente en la otra punta del mundo. Zwift funciona gracias a la tecnología ANT+ y Bluetooth Smart.

Últimamente se ha puesto muy de moda, incluso saliendo en anuncios de Eurosport, alojando etapas virtuales como el Tour de Rigo, saliendo en stories de Instagram de Alberto Contador, contratando a Mathieu Van der Poel como representante, etc… y no es de extrañar, ya que han reunido cerca de 170 millones de dólares (datos a Octubre de 2019) hasta la fecha para impulsar este programa, que tiene pinta de ser el principal e-sport en el mundo ciclista en los próximos años.

Desde aquí queremos hacer una MEGA GUÍA sobre Zwift para intentar recopilar toda la información disponible en un solo lugar. Siéntete libre de usar la tabla de contenido arriba para ir directamente al apartado que más te interese sobre esta fantástica plataforma virtual.

Aquí te dejamos un VIDEO de Mayalen en el canal de GCN donde explica un poco cómo funciona y nos enseña qué podemos esperar de esta plataforma virtual.

¿De dónde me puedo descargar Zwift?

Te lo puedes descargar de su página oficial, que es el único sitio donde vas a estar seguro que es original y no está modificado, aquí tienes el enlace: Descargar Zwift en Español.

¿Por qué usar Zwift para entrenar?

Aquí te damos unas cuantas razones para usar esta magnifica aplicación a la hora de entrenar:

  • Puedes unirte a diferentes grupos de corredores para rodar juntos.
  • Planifica tu entrenamiento con vatios gracias a los rodillos inteligentes.
  • Pícate con los más de 100.000 usuarios e intenta hacerte con un KOM.
  • Completa los retos para desbloquear nuevas rutas y sube el Alpe d’Huez.
  • Suma km a las piernas mientras el tiempo no te permite salir a la calle.
  • Nunca entrenar en rodillo había sido tan divertido y entretenido.

¿Qué necesito para disfrutar de Zwift?

Como ya hemos comentado en otros apartados de la web, lo único que necesitas es un rodillo (preferiblemente interactivo) y un conector ANT+/BT. Aquí te dejamos una colección de los mismos para que puedas hacer un pedido con todo lo necesario.


Tacx Satori - Rodillo de ciclismo, Unisex-Adult, Gris, Talla única - T2400
Palanca de resistencia al manillar.; Unidad de resistencia magnética.; Pendiente realista con 10 posiciones.
Elite Qubo Fluid - Rodillo tecnología Fluid de ciclismo
Trainer silencioso, sencillo y potente que puedas utilizar; Unidad fluida con potencia aumentada
430,00 EUR
Elite Turno - Rodillo de entrenamiento para bicicleta inteligente, transmisión directa, con resistencia de tecnología fluida y sensor Misuro B+ integrado, Negro
Potencia máxima: 1580 Vatios (60 km/h) – 650 Vatios (40 km/h); Comunicación inalámbrica: ANT+ (Potencia y Velocidad&Cadencia) y Bluetooth
600,00 EUR
Tacx Neo Smart - Rodillo inteligente para bicicletas, color gris, talla única
Transmisión directa interactiva inteligente con freno de motor; Sin transmisiones físicas para optimizar la eficiencia de la potencia del pedal al motor
715,00 EUR

¿Cuales son los requisitos mínimos para Zwift?

Zwift funciona en Windows, iOS, iPhone, iPad, AppleTV y Android. Los requisitos mínimos para poder usar esta maravillosa aplicación son los siguiente;

  • Sistema Operativo: Windows 7 x64 bit, OSX 10.8
  • Procesador: Intel Core 2 Duo
  • Memoria RAM: 4GB
  • Gráficos: GPU dedicada de 1GB o integrada Intel HD 4000/AMD R5
  • Disco duro: 4GB de espacio libre

Puedes ver un listado de los dispositivos (móviles) compatibles aquí (lista actualizada a 22 Diciembre 2019). En general, si desde tu dispositivo puedes encontrar Zwift en la Play Store, puedes descargartelo (y entrenar!).

¿Se puede usar Zwift en una TV?

Si, por supuesto, hay mucha gente que lo que hace es ponerse una televisión delante de la bicicleta para tener una mejor inmersión en el mundo virtual de Watopia. Para esto, hay varias formas, la forma más típica es enganchar el dispositivo que estés usando con un cable HDMI a la pantalla, bien porque usen un minipc como los Intel NUC o bien porque usan el típico portátil o torre de sobremesa. Otra de las opciones, es enviar la imagen desde un dispositivo al Chromecast que tengas conectado en tu televisión o a la Smart TV; con esta opción, puedes sencillamente iniciar Zwift en tu móvil (tiene que ser compatible), y ver Watopia a tamaño completo.

¿Qué rodillos son compatibles con Zwift?

Que no te engañen, a la hora de usar Zwift, todos los rodillos son compatibles con Zwift siempre que tengas algún sensor conectado mediante ANT+ o Bluetooth al mismo. Si es cierto que generalmente para poder disfrutar de una experiencia completa y más entretenida, se suelen usar rodillos inteligentes que gracias a la integración que tienen, se endurecen cuando toca subir y permite ajustar la resistencia mediante una aplicación del móvil o directamente desde el ordenador.

¿Cuanto cuesta Zwift?

Zwift cuesta 14,99 euros. Desde la propia aplicación te dan una prueba gratuita de 7 días o 50km para que lo pruebes.

¿Es posible conseguir Zwift gratis?

Muy a nuestro pesar, no, no hay forma de conseguir Zwift gratis mas allá de los códigos promocionales que vienen con ciertos rodillos para que pruebes la plataforma. En caso de que sepas algún método o forma de pagar menos por esta magnífica herramienta, avísanos y lo añadimos a la guía! =)

Códigos promocionales de ZWIFT

Aquí os dejamos una tabla de códigos promocionales que los podéis canjear dentro de Zwift pulsando la tecla P. Van relacionados al nivel que tengáis dentro de la aplicación, así que usad los de vuestro nivel! ^^

¿Hay una comunidad española de Zwift?

La única información encontrada al respecto es un hilo de ForoMTB donde se empezó a hablar de Zwift hace 5 años. Podeis ver el enlace aquí, en cualquier caso, no hay una comunidad oficial española.

Dentro de Zwift

Mapa de los circuitos

Segmentos verificados de Zwift en Strava

Dado que muchos usuarios han creado miles de segmentos no-oficiales, era complicado seguir el rastro de todos ellos, incluso algunos se cuadruplicaban, es por ello que desde la propia aplicación sacaron un listado de todos los segmentos verificados de Zwift en Strava. Gracias a la combinación de estas dos aplicaciones es posible hacer un seguimiento de nuestra salida virtual en Watopia. Los verás como Zwift Insider verified que es la certificación oficial que usan para distinguirlos.

Cómo unirse a un evento

Los eventos es una de las mejores cosas que tiene Zwift. Básicamente son como esas quedadas sociales en las que sales con tus amigos y terminan creyéndose Sagan vs Gaviria antes de llegar al café, pero si te lo tomas como los eventos que son (algunos sociales, otros carreras), los disfrutarás muchísimo.

Para unirte a un evento de Zwift únicamente tienes que hacer click en la parte superior derecha donde verás un listado con los próximos eventos. Cada uno de ellos está subdividido en sus correspondientes categorías.

Empezando un evento

Cuando se vaya acercando la hora para iniciar el evento, verás un popup que te hará saber que ha llegado la hora oficial para entrar y prepararse. En este caso tienes dos opciones, la primera es entrar y que te lleve automáticamente a la linea de salida, o podrás clickar en no y seguir tu paseo, pero ojo! tendrás que unirte manualmente antes de 15 segundos de la hora oficial para poder participar.

Una vez dentro, tendrás la oportunidad de calentar (si has entrado con suficiente tiempo de antelación) y hablar con todos los corredores que haya entrenando en su rodillo virtual. Cuando la cuenta atrás llegue a cero, acelera ese pedaleo y disfruta (o sufre!) del evento.

Categorías en los eventos (w/kg)

Para que haya una pelea justa en los eventos, Zwift divide en distintas categorías en base a la relación vatio/kilo por parte de los usuarios, así pueden agrupar gente de nivel parecido y fomentar la competitividad. La siguiente tabla indica las distintas categorías de Zwift y su diferencia entre ellas.

Cómo elegir la categoría que me corresponde en los eventos

Aquí te dejamos unas cuantas maneras de elegir tu categoría adecuada a la hora de unirte a los eventos. La primera, cuando te unas a un evento desde la web de Zwift, haz click en el botón “+” naranja al lado de la categoría que te quieras unir. En la aplicación de móvil Companion, una vez hayas elegido un evento, click en el boton “+” al lado de tu categoría. En el ordenador lo haces haciendo click sobre la letra de la categoría que quieras unirte (en el evento).

En un iPhone, iPad, Apple TV o un dispositivo Android, al entrar en un evento te meterá automáticamente en la primera categoría disponible. Para cambiar esto, tienes que salir y entrar tantas veces sea necesario hasta que veas tu categoría en el circulo blanco.

Powerups en Zwift

Los powerups en Zwift añaden un plus de diversión a las carreras, dando una breve ventaja durante unos segundos si se usan correctamente. Si no sabes qué powerups existen o cómo usarlos, aquí te ayudamos. Te dejamos una imagen en forma de resumen (aunque desgraciadamente está en inglés).

imagen powerups zwift

Pluma (para escalar y acelerar)

La pluma te reduce el peso 9kg durante 15 segundos, así que ofrece una clara ventaja en subidas. Y dado que en las subidas es el sitio donde se suelen producir los ataques en las carreras, ese es el mejor momento para usar este powerup, sobre todo en rampas cortas y duras.

Pero perder 9kg también te ayuda a moverte más rápido en el llano, y es especialmente útil cuando estás acelerando. No lo uses por usar, si no que lo suyo es que lo guardes cuando ataques en el llano o justo antes de lanzar un sprint.

Cuando no usarlo: en las bajadas, el peso favorece la velocidad (cuanto más pesado, más rápido, pura gravedad), así que usar este powerup te estaría perjudicando.

Furgoneta (para recuperar y ganar en los sprints apretados)

Este powerup dura 30 segundos, que es el doble de lo que dura cualquier otro powerup. Diría que es de los mejores, si no el mejor. Es realmente útil cuando estás buscando recuperar un poco las piernas cuando vas en grupo. Recuerda, los corredores inteligentes guardan energía para el momento oportuno. La furgoneta hace que obtengas el doble de rebufo de lo que estés experimentando en ese momento.

¿Has conseguido este powerup y lo has aguantado hasta el sprint final de una carrera? El cuándo usarlo y tener un poco de vista (de los otros corredores) es crucial. Cuando veas que empiezan el ataque, actívalo e intenta cogerles rueda y superarles en la meta. Te permitirá coger su rebufo con mucho menos esfuerzo del que estén haciendo ellos mientras atacan. Para dar la estocada final, aprieta los dientes y genera los mismos vatios que Calen Ewan en un sprint y revienta a tus competidores para cruzar la linea de meta el primero!

Cuando no usarlo: Este powerup no sirve si no estás cogiendo rebufo. Así que usarlo cuando estás solo o vas en la punta del pelotón, no te va a ayudar en nada.

Casco (boost aero – para sprintar)

El powerup favorito de los que más horas le echan a Zwift, el casco te ayuda en la batalla contra el enemigo número uno de los ciclistas, el aire (sí, también te afecta en este mundo virtual). El casco es el más usado en los sprints finales de las carreras, ya que te da un pequeño boost (empujón) durante el sprint. Aquí te dejamos una lista de usos en los que también puede ser muy efectivo.

  • Ataques en el descenso: En descensos pequeños y abruptos (con grandes pendientes), este powerup te puede ayudar a mejorar la velocidad máxima que coja tu avatar, permitiéndote coger una ventaja de hasta 5-10 segundos con los corredores con los que vayas, siempre y cuando sigas dándole a los pedales en cuanto llegue la parte plana después del descenso!
  • Para engancharse al grupo: si el grupo te ha soltado por un despiste, puedes usar el casco para reducir el esfuerzo necesario para volver a entrar en el grupo.
  • Ayudar a tu grupo: En grupos pequeños (como los que se producen en una escapada, o en las cronos por equipos -esas que se organizan los Jueves en ZESP-) puedes ponerte delante para tirar del grupo y ayudar a todos a ir un poco más rápido (aprovechándose de tu rebufo).

Cuando no usarlo: Como este powerup lo que hace es reducir la resistencia del aire que estás recibiendo, no es recomendable usarlo cuando te estés moviendo a velocidades bajas, porque la resistencia del aire no es tanta, con lo cual, te ayudará muy poco.

Burrito (al ataque!)

Este powerup no suele salir mucho, por lo que puede ser normal que no sepas que exista o qué hace, te lo contamos. Te quita la capacidad de tener rebufo durante 10 segundos. Es el único con el que puedes hacer que otros competidores vayan más despacio (al quitarles de tu rebufo).
Suele ser usado al querer dejar a alguien atrás, pero necesitas acompañarlo de un buen aumento de vatios para poder quedarte solo y que no caiga en saco roto.

Cuándo no usarlo: Cuando estés en un grupo, no va a tener efecto ya que los corredores estarán siendo beneficiados por el “rebufo del grupo“, así pues, no servirá de nada.

Capa (fantasma)

Otro de los powerup que no se suelen ver es el de la capa. Te da 10 segundos de invisibilidad. Puede ser muy útil en determinados momentos como en el sprint final para querer adelantarte al resto al iniciar el ataque (pero recuerda, tienes que mantener esos vatios hasta la meta). Igual que los de arriba, no sirve de nada si no aumentas los vatios y consigues alejarte de los competidores.

Cuándo no usarlo: Realmente no hay un mal momento. Creemos que es el más inutil de los powerup, ya que realmente no te da ninguna ventaja competitiva como el resto.

Consejo sobre los powerup #1: Conoce la ruta

El uso efectivo de los powerups tiene que ver con el tiempo, y es casi imposible cronometrar las cosas adecuadamente si no estás familiarizado con el recorrido que estás haciendo. A medida que te familiarices con las carreteras de Zwift, también mejorarás tu capacidad para maximizar cualquier powerup que consigas.

Si no estás familiarizado con una ruta, aprendetela y conoce las principales subidas, sprints y su perfil general para que puedas usar tus powerups de la mejor forma posible.

Consejo sobre los powerup #2: Cuenta los arcos

Conocer el número de arcos en la ruta es muy importante, ya que es aquí, al cruzarlos, donde se obtienen los powerups.

Diferentes maillots en Watopia

Watopia tiene diferentes maillots que puedes desbloquear introduciendo códigos promocionales. Pero hay otra serie de maillots temporales mucho más codiciados asignadas a los ciclistas más rápidos en ese momento. El listado es el siguiente:

Maillot del Sprint (verde)
Los maillot verdes reconocen a los ciclistas más rápidos en cada segmento de sprint, al igual que en las grandes vueltas. Cada mundo/mapa tiene dos secciones de sprint, lo que significa que un máximo de dos corredores (hombres y mujeres por separado) pueden llevar el maillot de mejor sprinter en cualquier momento del recorrido.

Maillot del KOM/QOM (lunares)
Los maillots del rey de la montaña (o reina) lógicamente se entregan a aquellos corredores que hacen el mejor tiempo en las grandes subidas del mapa. Dentro de estos maillots, hay una diferencia entre las subidas más antiguas de Watopia y las más nuevas. En Watopia es la subida “Hilly” (en ambas direcciones), mientras que para Londres</strong >es Box/Fox Hill y en Richmond es Libby Hill.

Maillot de vueltas (naranja)
El maillot naranja se entrega a los ciclistas más rápidos en la ruta principal de un circuito en particular, en cualquier dirección. Para Watopia esa es la “Hilly Route“, Londres es la “London Loop” y Richmond el “2015 UCI Worlds Course“.

Una vez que consigues un maillot, es tuyo durante la próxima hora (siempre y cuando no haya alguien que consiga quitártelo). Si cierras la sesión, tu maillot irá al siguiente, a no ser que vuelvas a entrar y entonces volvería a ti.

Atajos de teclado

Aquí te dejamos un listado de teclado para facilitarte un poco las cosas cuando estés entrenando. Recuerda que en dispositivos iOS de momento no está disponible.

Tecla Vista Tecla Acciones del corredor
1 Vista por defecto F1 Sacar el codo
2 Vista en tercera persona F2 Saludar con la mano
3 Vista en primera persona F3 "Ride on"
4 Vista desde la parte delantera izquierda F4 "Hora de mover las piernas"
5 Vista desde la parte de atrás F5 "Buena!"
6 Desde la cabeza del corredor F6 "Vamos!!"
7 Vista espectador F7 "Estoy fundido"
8 Vista helicoptero F8 Timbre de la bici
9 Vista "ojos de pájaro"
0 Vista de drone (libre) F10 Captura de pantalla

Tecla Funcion Tecla Funcion
Flecha Arriba Muestra menú de acciones del usuario A Mostrar pantalla de emparejamiento de dispositivo
Flecha abajo Gira 180º E Mostrar pantalla de selección de workout
Flecha der/izq Giras en los desvíos G Mostrar gráfica de vatios/pulso
Espacio Usa los powerups M Ventana de mensaje de grupo
Esc Muestra la pantalla de "fin de salida" P Introducir código promocional
Tabulador Salta el bloque del workout T Mostrar pantalla de personalización de usuario
Re/Av Pág Ajusta el % del workout

¿Cuantos datos consume Zwift?

Zwift consume unos 2 Megabytes de datos por cada minuto, aunque depende del número de ciclistas que haya dentro del juego. Cuanto más ciclistas, más consumo de datos.

Conclusión de esta mega guía de Zwift:

💶 ¿Cuánto cuesta Zwift?
Zwift cuesta 14,99 euros al mes. Tienes una prueba gratuita de 25 kilometros o 7 días naturales (lo que llegue antes).
🚴 ¿Qué rodillos son compatibles con Zwift?
Todos los rodillos son compatibles con Zwift, aunque son mejores los rodillos interactivos. Aquí te dejamos varios sitios donde puedes ver rodillos compatibles con Zwift:

  1. Rodillos interactivos: Ver rodillos interactivos
  2. Rodillos normales: Ver rodillos normales
🍔 ¿Cómo cambiar tu peso en Zwift?
Para cambiar tu peso en Zwift tienes que entrar en https://my.zwift.com/, loguearte con tus datos de acceso y modificarlo desde ahí.
🇪🇸 ¿Hay comunidad española de Zwift?
No hay una comunidad oficial española de Zwift. Sin embargo, entra dentro de nuestra guía y conoce más a fondo Watopia.

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